今天的正为瑜伽帮助我们做好身体的Alighment，特别是躺着扭转的体姿，感觉很好的拉伸，做完也感觉气比较顺畅

Thank you teacher Veronica on our Questions & answers session

今天的瑜伽環節，老師分享這個月的主題主:觉知/记忆 – 提升觉知力，并把意念重复带回到专注的点上。整個瑜伽練習， 老師都提醒我們身體觉知。

Enjoyed Saturday Lady Niguma Yoga from 6.40am to 7.40am. Thank you T Paulina teaching and also wisdom sharing

感恩連雙老師帶領流瑜伽， 流了好多汗。在我們的文與答環節，感恩VANNY問老師做幻椅式的好処， 感恩老師解答。加強腳踝、大腿、小腿穩定度，提升下肢穩定度，提升平衡、降低跌倒風險。