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哈達瑜伽的起源和傳承
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了解這套著名的練習方法，它豐富的歷史，以及它如何幫助你，就像它一直以來在幫助別人:
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1. 《哈達瑜伽之光》的作者和歷史 -斯瓦特瑪拉摩大師
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2. 大成就者的傳承:成就哈達瑜伽目標者
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3.哈達瑜伽作為勝王瑜伽的準備
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《哈達瑜伽之光》描述了哈達瑜伽的科學和哲學
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• asana(體位法)
• pranayama 調息法(呼吸和精微能量)
• shakarma(清潔術)
• mudra(精微能量的連接)
• bandha(能量鎖)
• samadhi三摩地(完美的冥想)
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這些練習方法, 再結合它們的如何以及為什麼起作用的深刻理解，可以幫助我們克服阻礙我們日常生活的挑戰和鬥爭。
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本書由斯瓦特瑪拉摩大師於15世紀撰寫，它為練習者指明了一條道路，這條道路最終將帶來豐富的活力、深刻的內心平靜和完全的個人成就感——不僅是為了我們自己，而且是為了我們能夠最圓滿地幫助他人。
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